Recetas fáciles y consejos prácticos para México
Ingredientes:
Preparación: Mezcla todo y deja reposar 15 minutos para que la chía se hidrate.
La chía es tradición mexicana ancestral y aporta Omega-3 vegetal.
Ingredientes:
Preparación: Combina vegetales frescos y aliña con aceite de linaza para potenciar el Omega-3.
Chía: Remoja 2 cucharadas durante la noche para crear un gel nutritivo.
Nueces: Un puñado diario aporta Omega-3 vegetal natural.
Frecuencia: Incluye pescado 2-3 veces por semana en tu alimentación.
Preparación: Cocina a la plancha o al vapor para conservar nutrientes.
Aceites: Guarda en lugares frescos y oscuros para mantener propiedades.
Semillas: Conserva en recipientes herméticos.
"Incluir más chía y pescado en mi alimentación ha sido fácil siguiendo estos consejos prácticos."
María González
Puebla
"Como deportista, mantener una rutina nutricional equilibrada es fundamental para mi rendimiento."
Carlos Ramírez
Guadalajara
"Las recetas son deliciosas y encuentro todos los ingredientes fácilmente en el mercado local."
Ana López
Monterrey
México tiene una rica herencia en alimentos ricos en Omega-3. La chía era valorada por civilizaciones prehispánicas por sus propiedades nutritivas.
La palabra "chía" significa "fuerza" en náhuatl. Los guerreros aztecas la consumían para mantener energía durante jornadas largas.
